Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria de algún músculo o sus fibras, aparece si se realiza un esfuerzo.
La zona contractura del músculo se mantiene dura e hinchada
¿Cuáles son sus causas?
- El sedentarismo: Las personas sedentarias están propensas a sufrir una contractura cuando empiezan a hacer ejercicio, ya que el músculo no está preparado para un esfuerzo así.
- Edad avanzada: Las personas mayores pueden sufrir una contractura muscular con mayor probabilidad, ya que el proceso de envejecimiento afecta a los músculos, pues estos van perdiendo su elasticidad.
- Estrés: Provoca contractura involuntaria por la tensión que se produce en el músculo.
- Postural: Mala postura al estar sentado o al dormir de mala postura.
- Por algún golpe directo o indirecto al músculo.
- Por falta de calentamiento antes de realizar algún tipo de ejercicio.
¿Cuáles son los síntomas?
- Duele una parte o todo el músculo, ya sea en reposos, a la palpación o al estiramiento.
- Aparece una molestia muscular desagradable.
¿Cuál es su tratamiento?
- Masaje descontracturante
- Estiramiento muscular
- Electroterapia
- Termoterapia superficial y profunda.
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