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El masaje de descarga o deportivo está diseñado para tratar y evitar lesiones.

En la actualidad está de moda  la acumulación de kilómetros en carreras de 5 km hasta un maratón. El cuerpo va acumulando esos kilómetros principalmente en dolores musculares de piernas. Nuestras piernas deben de tener un descanso y una recuperación por lo que es necesario realizar antes y después de la actividad física un masaje de descarga.

Se trata de una terapia manual intensa en la cual se aplican compresiones, fricciones y presiones en los músculos con la finalidad de producir un efecto analgésico. Se aplica en los músculos que tienen mayor tono muscular como causa de la carga de entrenamiento.

Beneficios:

  • Aumento de capilaridad sanguínea  para una mejor recuperación
  • Eliminación de toxinas
  • Relajación muscular en zonas de tensión
  • Mejorar la calidad de los músculos
  • Evitar lesiones musculares

Ser consciente de un masaje de descarga para corredores  traerá grandes beneficios en la actividad física y en la recuperación muscular.

Por este motivo, cualquier corredor debería incluir el masaje de descarga como medida preventiva de lesiones y como parte fundamental del denominado entrenamiento invisible u oculto. Dependiendo del tono muscular del corredor, su duración oscila los 50-60 minutos.

¿Cuándo correr después de un masaje de descarga?
Es preferible esperar unas horas e incluso un día si el entrenamiento ha sido muy exigente. Tampoco es recomendable correr hasta pasadas 24 horas, para dejar que el cuerpo asimile el masaje. De esta manera será mucho más efectivo. El masaje de descarga es un tipo de masaje profundo e intenso.

Recupera y descarga tus músculos por medio de masajes deportivos especializados. Recupérate y descargatus músculos por medio de masajesdeportivos.

El masaje (deportivo) de descarga está dirigido a disminuir la tensión de músculos y articulaciones que se ven afectadas al momento de realizar un entrenamiento físico o al realizar una actividad física como lo es una carrera de atletismo.

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1 Kraemer, W., Fleck, S., & Deschenes, M. (2022). Fisiología del ejercicio. Teoría y aplicación práctica (3a ed.). Ovid Technologies.

Clinica de Fisioterapia y Rehabilitación Integral
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