Clinica de Fisioterapia y Rehabilitación Integral
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¿Cómo debo vestirme para acudir a una sesión de fisioterapia?
Esta es una duda frecuente para los pacientes que acuden a fisioterapia. Y si no lo es, debería serlo, porque no es raro la persona que va demasiado arreglada a una sesión de fisioterapia, pero el vestuario es un elemento que repercute en el tratamiento, por lo que es necesario tenerlo en cuenta.
Una sesión de fisioterapia puede incluir técnicas pasivas que pueden incluir:(masajes, estiramientos, electroterapia, ultrasonido terapéutico, lámpara de calor u otros equipos especiales para la terapia).
Con las técnicas pasivas el paciente lo tiene sencillo: con no moverse y seguir las indicaciones del fisioterapeuta ya está todo solucionado. Sin embargo, la sesión puede durar cierto tiempo y puede ser necesario estar recostado, o el fisioterapeuta puede tener que hacer alguna exploración, movilización o técnica que requiera que el paciente tenga cierta movilidad, algo que puede estar limitando una ropa inapropiada o incómoda en la terapia.
Si el tratamiento es activo Implicará ejercicio, movimientos, estiramientos y otras maniobras que necesitan una ropa cómoda que permita que se realicen adecuadamente.
Sin embargo no raro cuando la persona viene con prisas, se desviste la zona afectada (se desabrocha un botón de la camisa para enseñarte un trocito del cuello o se levanta un poco el pantalón para la rodilla) y con eso considera que ya se puede trabajar. Si hay que hacer una exploración, seguramente habrá que revisar la zona al completo, por lo que puede ser necesario desvestirse. Y para el tratamiento, aunque sea pasivo, una ropa cómoda ayuda a que la sesión se desarrolle de una forma más agradable.
Si el fisioterapeuta indica que hay que realizar ejercicio en la sesión es indispensable llevar ropa cómoda sin dudarlo. Algunos pacientes van directamente con ropa deportiva, lo cual ayuda mucho a que puedan realizar los ejercicios sin ningún tipo de problema.
Otros pacientes prefieren llevar un pantalón corto o ropa deportiva y se cambian para la sesión de fisioterapia. No tienes que perder tu elegancia, puedes ir en traje al fisio, pero cámbiate para recibir el tratamiento.
Si eres de las personas que suelen sudar al realizar ejercicio te recomendamos llevar una toalla pequeña a tu sesión de terapia, así te sentirás más cómodo.
En TotalPhysio nos preocupamos por que nuestros pacientes se sientan satisfechos en cada una de sus terapia. Nos preocupamos por brindarle un tratamiento exitoso diseñado especialmente Ofrecemos un servicio completo con los más altos estándares de calidad y excelencia.
Lesiones comunes en el gimnasio.
En su mayoría ocurren las lesiones por llevar un calentamiento inadecuado, o se realizan mal la técnica con los aparatos en el gimnasio, hay que prestarle atención a esto.
Lo más común es que se lesionen los hombros, las muñecas, la cadera, la rodilla y tobillos. También son frecuentes las contracturas musculares, luxaciones, fracturas entre otras., Empezaremos la región del hombro (qué puede pasar que se subluxe, tendinitis de supraespinoso y compresión).
Lesión de hombro. Síndrome por compresión.
También se le conoce como pinzamiento subacromial, se llega a lesionar por movimientos repetitivos que impliquen llevar el brazo por arriba de la cabeza.
Encontramos tres grados de evolución, los mencionó en un cuadro comparativo:
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Grado 1 edema-inflamación |
Grado 2 fibrosis-tendinitis |
Grado 3
espolón óseo |
| – Dolor localizado en la cabeza del hombro con edema e inflamación en la articulación
-Afecta a las estructuras blandas como el tendón bicipital, tendón del supraespinoso y músculo bicipital. -Datos positivos de pinzamiento (Dolor punzante). |
-Encontramos ruidos en por la cicatrización ya sea en la articulación o en los tejidos blandos. -Tendinitis. |
– El movimiento del hombreo se ve afectado, ya no se completa.
-Alteración en la fuerza muscular. |
2 causas principales por las que se puede presentar un pinzamiento (Dolor punzante).
Pinzamiento primario: son alteraciones adquiridas (ej. las personas que realizan ejercicio o cuando hacen levantamiento de pesas o bien deportes de alto impacto), o por genética en las estructuras (Ej. que no esté bien formada la cabeza del hombro).
Pinzamiento secundario: hay que descartar que no exista problema de cuello o escápula. En ocasiones cuando duele el cuello o la escápula, el dolor se refleja en el hombro.
La fisioterapia puede ayudar a cualquier persona que realiza deporte o cualquier tipo de ejercicio, para recuperarse de sus lesiones y prevención de lesiones y favorecer a las personas a que tengan las condiciones óptimas físicas cuando se trata de atletas de alto rendimiento.
Consejos para acudir a Fisioterapia
Una lesión o un dolor es más fácil que se recupere si se atiende a la brevedad posible. Acude con un fisioterapeuta lo más rápido posible no lo dejes pasar. Cuando presentas alguna molestia es un indicativo de que algo en tu cuerpo no está bien, acude con un especialista para ver qué es lo que está pasando. Una lesión con el tiempo se convierte en algo crónico y algo más difícil de tratar.
En tu primer consulta de fisioterapia es de suma importancia que respondas a todas las preguntas que te realizará el fisioterapeuta para tu historia clínica con honestidad, tu fisioterapeuta necesita saber de tu dolor, de que tipo es, cuando comenzó, las circunstancias en las que se dio, que tratamientos o remedios has utilizado, si has acudido con otros especialistas, conocer si padeces de algún otro síntoma. Se muy honesto al responder las preguntas y con detalles para que tu fisioterapeuta entienda y conozca tu dolor de la mejor forma posible.
Es importante que resuelvas todas tus dudas desde el primer momento en que acudas a tu consulta.
Tu fisioterapeuta te brindará un diagnóstico fisioterapéutico que explicará el por que de tu dolor, esto servirá para establecer un programa de tratamiento especialmente dedicado para ti. Es muy importante que consultes con qué frecuencia asistirás a terapia, la duración de la misma, así como el costo.
Para prevención y tratamiento de lesiones o para llevar un entrenamiento físico adecuado visita nuestra Clínica de Fisioterapia www.totalphysio.mx
¿En qué consiste el tratamiento fisioterapéutico de la Tenosinovitis de Quervain?
La Tenosinovitis de Quervain es una tendinitis que afecta a los tendones que ocupan el primer compartimento extensor de la mano, abductor largo y extensor corto del pulgar, produciendo dolor con los movimientos del pulgar. Es el segundo en frecuencia de las tendinitis por atrapamiento en la mano luego de los dedos en gatillo.
El objetivo principal de la Fisioterapia es disminuir el dolor y la inflamación del paciente, y para ello se aplica lo siguiente:
- Ultrasonido terapéutico.
- Masaje suave sobre la zona afectada.
Masoterapia
- Movilizaciones pasivas en el dedo pulgar y la muñeca.
- Luego sino hay dolor se indica estiramientos pasivos para la muñeca y el pulgar.
- Se recomienda ejercicios de fortalecimiento para la musculatura comprometida.
- Estiramientos de la cadena flexora del antebrazo.
- Por último, los pacientes deberían ser aconsejados para evitar los movimientos que provocan dolor, como los que implican giros de la muñeca y pinza con el pulgar (modificación de la actividad). Hay que evaluar y modificar la ergonomía del puesto de trabajo y de las afecciones para adaptar una dirección neutra de las muñecas y las manos en actividades como teclear. Esto ayuda a disminuir el uso repetitivo de los tendones comprometidos.
Ejercicios de Rehabilitación
Sabemos que la efectividad de la fisioterapia se centra en nuestra dedicación con el paciente, el correcto seguimiento de evolución , de recuperación y motivación del mismo con su fisioterapia. Es por esto que nuestro servicio es personalizado.
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Bibliografía:
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¿Cómo puede la fisioterapia ayudar a controlar la presión arterial alta?
Cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a bajar la presión arterial alta y evitar desarrollarla en el futuro. Los medicamentos se prescriben en los casos más severos, pero si su presión arterial es límite para el tratamiento, el ejercicio puede ayudar a prevenir que tenga que tomar la medicación.
Su fisioterapeuta le puede aconsejar sobre cómo reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta y también sobre cómo reducir su riesgo de problemas de salud una vez que haya sido diagnosticado.
En particular, pueden indicarle qué programas de ejercicios son adecuados para usted, dependiendo de cuán alta sea su presión sanguínea, de su estado físico y de cómo cualquier otra condición de salud o discapacidad que pueda tener afectará su capacidad para ejercer.
La presión arterial alta puede tener varias causas, por lo que podría necesitar otros cambios de estilo de vida, así como el ejercicio. Si usted es un principiante, el ejercicio a menudo aumentará su presión arterial al principio, por lo que su médico puede querer bajar la presión arterial con medicamentos antes de empezar. Si usted tiene presión arterial leve o moderadamente alta, o si realiza un ejercicio suave y se acumula lentamente, el ejercicio es generalmente seguro.
¿Qué sucederá cuando vea a un fisioterapeuta?
Su fisioterapeuta trabajará con usted para identificar qué cambios en su estilo de vida son necesarios y alcanzables. En particular, desarrollarán un programa de ejercicio para aumentar su actividad física de manera segura y efectiva. Se le puede pedir que utilice ropa cómoda deportiva durante la consulta para que su fisioterapeuta pueda ver en detalle cómo se mueve y se le puede pedir que haga algunas pruebas físicas sencillas para evaluar su condición física.
¿Cómo puedo ayudarme?
El consejo principal es hacer que su presión arterial sea revisada regularmente, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable.
Consejos:
- Ir a caminar todos los días. Comience con distancias cortas y acumule gradualmente. Trate de caminar a un ritmo que le hace levemente sin aliento. Caminar con un amigo puede hacerlo más agradable y ayudarle a mantener la rutina.
- Obtenga asesoramiento de su fisioterapeuta o médico de cabecera antes de comenzar a hacer ejercicio más enérgico y estructurado.
- Deje de fumar – consulte a su médico de cabecera si necesita ayuda con esto.
- Pierda peso si necesita.
- Coma una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas y pescado.
- Reduzca la cantidad de alcohol, sal y grasa animal en su dieta.
- Tome sus medicamentos según lo prescrito.
En TotalPhysio ofrecemos el servicio de Rehabilitación cardiovascular la cual es una estrategia médica que permite a través de un plan que incluya ejercicio supervisado, educación y consejo médico, que la persona que ha tenido algún evento cardíaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y mejore su calidad de vida, así como tratamiento preventivo.
¿Cómo puedes evitar Lesiones Deportivas?
¿Alguna vez has tenido una lesión que te impida continuar con tus actividades deportivas?
Las lesiones deportivas no únicamente pueden afectar a los atletas profesionales sino también a cualquier persona que realiza ejercicio.
La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar lesiones.
- El CALENTAMIENTO: antes de comenzar a hacer ejercicio tiene varios beneficios, como:
-Mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos.
-Mayor flexibilidad.
-Mayor relajación.
- El ESTIRAMIENTO: antes y después del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad y te beneficiará al prevenir alguna lesión.
- USO DE ACCESORIOS CORRECTOS: como cascos y protectores bucales, rodilleras, etc.. y asegurarnos de utilizarlos correctamente.
- TÉCNICA: no tiene sentido esforzarnos en hacer ejercicio si tenemos una mala técnica, ya que esto es una forma casi infalible de terminar lesionado.
- CONOCER NUESTRO LÍMITE: cuando hacemos ejercicio es importante escuchar a nuestro cuerpo y saber cuándo detenernos.
- ENFRIAMIENTO: la recuperación es una parte esencial de todo programa de entrenamiento, implica una actividad suave entre 5-15 minutos, como caminar y hacer estiramiento combinado con respiraciones profundas.
- HIDRATACIÓN: hay que asegurarnos de reponer los líquidos perdidos durante el ejercicio.
- NUTRICIÓN: comer los alimentos adecuados antes, después o durante una sesión de ejercicio o entrenamiento ayudará a recuperar energía y nutrir al sistema musculoesquelético.
- FISIOTERAPIA: recibir masajes regulares antes y/o después del ejercicio nos ayudan a la estimulación y a la recuperación de nuestros músculos ya que aumentan el flujo de sangre y oxígenan en el cuerpo mejorando la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Los Fisioterapeutas pueden identificar cualquier área que necesite atención.
En TotalPhysio contamos con Terapias Deportivas: Se maneja todo el sistema Músculo-Esquelético: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica también en pacientes candidatos a prótesis, post-quirúrgicos, contracturas, esguinces, tendinitis, gonartrosis, etc.
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¿Qué es la Fisioterapia?
La Fisioterapia es una disciplina de la Salud que ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica que, en muchos casos, ayuda a mitigar los síntomas de múltiples padecimientos, tanto agudos como crónicos.
Frecuentemente se relaciona la Fisioterapia o a los Fisioterapeutas con el masaje, pero su arsenal de técnicas terapéuticas es mucho más amplio.
La fisioterapia ayuda a restaurar el movimiento y la función cuando alguien se ve afectado por una lesión, enfermedad o discapacidad.
Los fisioterapeutas ayudan a las personas afectadas por lesiones, enfermedades o discapacidades a través del movimiento y el ejercicio, la terapia manual, la educación y el asesoramiento.
Mantienen la salud para las personas de todas las edades, ayudando a los pacientes a controlar el dolor y prevenir la enfermedad.
La profesión ayuda a fomentar el desarrollo y facilitar la recuperación, permitiendo que las personas permanezcan en el trabajo mientras les ayuda a permanecer independientes durante el mayor tiempo posible.
En TotalPhysio nuestro objetivo es proporcionar un acceso rápido a la atención de la salud de nuestros pacientes para que puedan reincorporarse a sus actividades.
Ofrecemos un servicio completo con los más altos estándares de calidad y excelencia.
¿Conoces el término Tenosinovitis de Quervain?
Nuestras manos son de los instrumentos más importantes que tenemos los seres humanos para realizar actividades, y la incidencia de lesiones en nuestras manos en el ámbito laboral son de las más frecuentes, ya que la mayor parte de las tareas las realizamos con ellas., y es donde la mayoría de los accidentes se presentan y la Tenosinovitis de Quervain puede ser el resultado de esto.
Definición de una tendinitis y tenosinovitis de Quervain.
La Tendinitis, es un término general que puede describir numerosos estados patológicos de un tendón, pero esencialmente se refiere a una respuesta inflamatoria de un tendón.
A su vez, la Tenosinovitis es la inflamación de la vaina que recubre o protege al tendón.
Durante la actividad muscular, un tendón debe moverse o deslizarse sobre otras estructuras de su entorno, cada vez que se contrae el músculo. Si se lleva a cabo repetidamente un movimiento concreto, el tendón se irrita y se inflama.
¿Cómo se produce?
Se produce cuando se hinchan los 2 tendones que se encuentran alrededor de la base del pulgar. La hinchazón hace que se inflamen las vainas que cubren los tendones. Esto ejerce presión en los nervios cercanos, lo que provoca dolor y entumecimiento. Suele afectar a las mujeres de entre 30 y 50 años de edad y se produce principalmente por factores mecánicos como profesiones que requieren de uso manual y recientemente por el uso de teclados y una mala posición de la mano durante su uso o la práctica de video juegos.
Síntomas
Dolor en el movimiento de inclinación en la base del pulgar y a la palpación el cual puede subir hacia al antebrazo, se puede dar de forma repentina o puede desarrollarse poco a poco, hinchazón en la base del pulgar y/o entumecimiento del pulgar.
Para tratar el padecimiento es indispensable acudir con un fisioterapeuta el cual te ayudará a reducir el dolor e inflamación con medios físicos como puede ser con calor (compresas), frío (compresas), termoterapia (Terapia con parafina), así como masajes terapéuticos (Masoterapia).
Masoterapia
Terapia con Parafina
La terapia con parafina consiste aplicar calor en la zona afectada, se forman 8 a 10 capas puede ser diferentes zonas ejemplo: manos, pies, clavícula. Además tiene efectos desinflamatorios, analgésicos, facilita la movilidad.
Terapia con Parafina
Termoterapia con Parafina
Dependiendo del grado de dolor tu fisioterapeuta te brindará recomendaciones, te enseñará ejercicios para tu rehabilitación, así como el indicarte que movimientos podrían estar afectando y que no deberías de realizar.
Ejercicios de Rehabilitación
Ejercicios de Rehabilitación
En casos crónicos se recomienda una infiltración en la zona, en caso de no ceder, la opción es la cirugía.
Somos una Clínica de Fisioterapia y Rehabilitación Integral
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¿En qué consiste la Masoterapia?
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La masoterapia es una técnica de la fisioterapia mediante el uso de masajes con fines terapéuticos para el tratamiento de enfermedades y/o lesiones, provocando una relajación profunda que permite la liberación de la energía bloqueada; aliviando: fatiga, insomnio, dolores musculares, lesiones y traumatismos.
Masaje Relajante
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Reflexología Podal y de Manos
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Ventosas o Cupping
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Horario de Atención:
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Renovarse y tener una mejor calidad de vida.
Para necesidades específicas como dolor temporal o dolor crónico, nuestros especialistas pueden tratarlas según su condición.
Estamos a la altura de nuestra promesa de ayudar a nuestros clientes a lograr su bienestar a través de Masajes Terapéuticos Integrales.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
SABÍAS QUE…
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en México y en el mundo, la incidencia en los últimos años se ha incrementado drásticamente.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Son las alteraciones de la función del corazón y los vaso sanguíneos, como pueden ser:
- Presión alta
- Infarto del corazón
- Dolor en la región del corazón
- Dificultad respiratoria con bajos y medianos esfuerzos físicos.
¿Cuáles son las principales causas de esta enfermedad?
La mayoría ade los pacientes con factores de riesgo, se asocian a estos malos hábitos:
- Toxicomanías (alcohol y cigarro)
- Alimentación mal balanceada
- Sedentarismo
- Obesidad.
Las personas sedentarias tienen mayor riesgo de muerte y un riesgo dos veces mayor de padecer enfermedades cardiovasculares, comparadas con personas físicamente activas, esto implica la aparición más temprana de las manifestaciones clínicas de las enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es recomendable para prevenir y reducir los riesgos existentes?
Cambios saludables en el estilo de vida, incluyendo actividad física, alimentación balanceada y una constante revisión de los factores de riesgo para verificar su reducción por las acciones tomadas para contenerlos, por lo que se recomienda el control de la presión arterial, medición del perímetro abdominal, los niveles de colesterol y triglicéridos.
En pacientes que muestran factores de riesgo o ya sufrieron un evento cardiológico, se recomienda realizar la evaluación cardiovascular, que permite valorar el estado de salud del paciente.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la Rehabilitación Cardiovascular, es “el conjunto de actividades necesarias para asegurar a las personas con enfermedades cardiovasculares una condición física, mental y social optima que les permita ocupar sus propios medios en lugar tan normal como le sea posible en la sociedad”.
Se ha demostrado que la prevención y la rehabilitación es segura y eficaz; disminuye la mortalidad total de origen cardiaco, baja el número de eventos cardiovasculares, disminuye los ingresos hospitalarios, mejora los síntomas y la calidad de vida, ayuda a vivir mejor costo/beneficio.
En MiPhysio® te ofrecemos tratamientos para la Rehabilitación Cardiovascular
La Rehabilitación Cardiovascular es una estrategia médica que permite a través de un plan que incluya ejercicio supervisado, educación y consejo médico, que el individuo que ha tenido algún evento cardíaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y mejore su calidad de vida.
El plan se estructura luego de valorar el riesgo global del individuo e identificar aquellos factores de riesgo aún presentes, que requieran modificación.
Contamos con amplias instalaciones y equipo para su tratamiento.
Agenda tu cita: 📞55-7589-8447