Clinica de Fisioterapia y Rehabilitación Integral
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Desgarre Muscular y la Ruta hacia la Salud con Fisioterapia
El desgarro muscular es una lesión común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Esta lesión ocurre cuando las fibras musculares se estiran más allá de su capacidad, resultando en un desgarro parcial o completo del tejido muscular. Los desgarros musculares pueden deberse a diversos factores, como una carga excesiva, falta de calentamiento adecuado o movimientos bruscos.
La fisioterapia desempeña un papel crucial en la recuperación de los desgarros musculares, brindando una serie de beneficios para acelerar el proceso de curación y restaurar la función muscular óptima. Uno de los principales beneficios de la fisioterapia es la reducción de la inflamación mediante técnicas como la aplicación de hielo y la terapia manual. Esto contribuye a aliviar el dolor y a mejorar la movilidad en las primeras etapas de la recuperación.
Además, los fisioterapeutas diseñan programas de ejercicios específicos para fortalecer gradualmente el músculo afectado. Estos ejercicios buscan restaurar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular, permitiendo una recuperación completa y previniendo futuras lesiones. La terapia física también incluye técnicas de estiramiento y masajes que mejoran la circulación sanguínea, acelerando así la entrega de nutrientes esenciales a la zona afectada.
Otro aspecto crucial de la fisioterapia en casos de desgarro muscular es la educación del paciente sobre la biomecánica adecuada y la prevención de lesiones. Los fisioterapeutas proporcionan pautas personalizadas para el retorno seguro a la actividad física, evitando la recurrencia de desgarros musculares.
Existen 3 grados de desgarro:
- Grado 1 o leve: hay un estiramiento o rotura de una fibra muscular
Hay molestia ligera, tumefacción mínima pero no se ve afectado el movimiento.
- Grado 2 o moderado: Hay una rotura moderada de la fibra muscular y del tendón del mismo.
Hay dolor al tacto, presencia de tumefacción y se ve afectado el movimiento. Además de que la marcha también se ve afectada en caso de que el desgarro haya sido en los músculos del miembro inferior.
- Grado 3 o grave: Se presenta la rotura completa del vientre muscular
Al tacto se puede sentir un defecto notable en la fibra muscular, el dolor es más intenso y se dificulta la capacidad de movilidad y en caso de que sea miembro inferior el afectado, se dificulta la marcha
¿Cúal es el tratamiento?
- Se suministrarán medicamentos para el dolor y la inflamación.
- De manera inmediata a la lesión se tiene que aplicar RICE que es reposo, aplicación de hielo, compresión y elevación.
- Se debe de reposar de 3 días en adelante según la grado del desgarro, esto quiere decir que se suspende cualquier actividad física que le paciente practique.
- La aplicación del hielo debe ser inmediata después de la lesión de 15 a 20 minutos.
En resumen, la fisioterapia juega un papel vital en el proceso de recuperación de los desgarros musculares al reducir la inflamación, mejorar la movilidad, fortalecer el músculo afectado y educar al paciente sobre la prevención de futuras lesiones. La colaboración entre el paciente y el fisioterapeuta es fundamental para lograr una recuperación completa y una vuelta segura a la actividad física.
En MiPhysio® ofrecemos una rehabilitación integral y personalizada para todos nuestros pacientes.Nos preocupamos por brindarle un tratamiento exitoso diseñado especialmente para usted.Nuestro objetivo es proporcionar un acceso rápido a la atención de la salud de nuestros pacientes para que puedan reincorporarse a sus actividades. Ofrecemos un servicio completo con los más altos estándares de calidad y excelencia.
Bibliografía:
1 Barbany, J. R. (2003). Fisiología del Ejercicio Físico y del Entrenamiento. Paidotribo Editorial.
2 Kraemer, W., Fleck, S., & Deschenes, M. (2012). Fisiología del Ejercicio. Lippincott Raven.
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Los Beneficios Terapéuticos del Masaje Descontracturante por Fisioterapeutas Titulados
El masaje descontracturante, ejecutado por fisioterapeutas debidamente titulados, no solo proporciona un alivio inmediato de la tensión muscular, sino que también ofrece una serie de beneficios terapéuticos fundamentales para la salud física y mental. A continuación, se destacan algunos de los aspectos positivos asociados con esta forma especializada de terapia de masaje.
1. **Alivio de Tensiones Musculares Profundas:**
– El masaje descontracturante se focaliza en liberar las tensiones acumuladas en las capas más profundas de los músculos. Los fisioterapeutas titulados pueden identificar áreas específicas de tensión y aplicar técnicas precisas para liberar nudos y contracturas.
2. **Mejora de la Circulación Sanguínea:**
– El masaje descontracturante estimula la circulación sanguínea, favoreciendo el transporte eficiente de oxígeno y nutrientes hacia los tejidos musculares. Este incremento en el flujo sanguíneo contribuye a una mejor recuperación y revitalización de los músculos.
3. **Reducción del Dolor y la Inflamación:**
– Los fisioterapeutas, con su conocimiento anatómico y habilidades especializadas, aplican técnicas que reducen la inflamación y alivian el dolor asociado con contracturas musculares. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que sufren de condiciones crónicas como la fibromialgia.
4. **Corrección de Desalineaciones Posturales:**
– Mediante el masaje descontracturante, los fisioterapeutas pueden abordar desalineaciones posturales que pueden causar molestias y dolor crónico. Este enfoque holístico contribuye a mejorar la postura y prevenir futuras complicaciones musculoesqueléticas.
5. **Reducción del Estrés y la Ansiedad:**
– Además de sus beneficios físicos, el masaje descontracturante tiene un impacto positivo en el bienestar emocional. La liberación de tensiones musculares profundas se asocia comúnmente con una reducción significativa del estrés y la ansiedad, promoviendo un estado general de relajación.
6. **Estimulación del Sistema Nervioso:**
– El masaje descontracturante influye en el sistema nervioso, promoviendo tanto la relajación como la activación de respuestas reparadoras. Esto puede ser fundamental para aquellos que buscan mejorar la calidad del sueño y gestionar mejor el estrés diario.
En resumen, el masaje descontracturante realizado por fisioterapeutas titulados no solo aborda los síntomas superficiales de la tensión muscular, sino que también ofrece una terapia integral que promueve la salud a largo plazo. Al confiar en profesionales cualificados, los individuos pueden experimentar una mejora significativa en su bienestar físico y emocional.
La #tensión, el #estrés y la mala postura ocasionan dolencias corporales que deben ser tratadas a tiempo para evitar que estas se conviertan en lesiones, y para ello el #masaje #descontracturante es el tratamiento indicado. El masaje descontracturante se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por estrés, exceso de ejercicio, malas posturas, falta de descanso o una vida demasiado sedentaria.
Durante el proceso del masaje, el fisioterapeuta identifica la musculatura más tensa y cansada, realizando maniobras, técnicas y presiones para recuperar su función y movilidad normal y disminuyendo el dolor que esta produce.
El masaje descontracturante genera alivio en las zonas del cuerpo más tensas o afectadas, siendo estas por lo general el cuello, la espalda y la zona lumbar.
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Bibliografía:
**”Fisioterapia: Evaluación y Tratamiento”** de Catherine C. Goodman y Teresa E. Snyder.
**”Fisioterapia en Ortopedia: Un Enfoque Basado en la Evidencia”** de Judith E. Hall.
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Lesiones comunes en deportistas y cómo abordarlas desde la fisioterapia
Los deportistas pueden sufrir lesiones por diversas razones, como la falta de calentamiento adecuado, malas técnicas, sobreentrenamiento, condiciones físicas preexistentes, equipo inadecuado o factores externos como condiciones climáticas. Además, la intensidad y la frecuencia de la actividad física pueden contribuir al riesgo de lesiones.
Aquí tienes una breve descripción de algunas lesiones comunes en deportistas y cómo abordarlas desde la fisioterapia:
•Descripción: Lesión en los ligamentos del tobillo.
•Abordaje: Fisioterapia para fortalecer la musculatura, ejercicios de equilibrio y técnicas de vendaje funcional.
2.Tendinitis:
•Descripción: Inflamación de un tendón, común en áreas como el hombro o la rodilla.
•Abordaje: Terapia manual, ejercicios de fortalecimiento específico y modificaciones en la actividad física.
•Descripción: Ruptura parcial o total de fibras musculares.
•Abordaje: Rehabilitación progresiva, terapia de masajes, y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
•Descripción: Inflamación en la fascia plantar, causando dolor en el talón.
•Abordaje: Estiramientos específicos, terapia de ultrasonido y calzado adecuado.
•Descripción: Daño en los cartílagos de la rodilla.
•Abordaje: Fisioterapia para mejorar la movilidad, ejercicios de fortalecimiento y, en algunos casos, intervención quirúrgica.
6.Hombro congelado (Capsulitis adhesiva):
•Descripción: Pérdida gradual de movimiento en el hombro debido a la inflamación de la cápsula articular.
•Abordaje: Ejercicios de movilización, terapia de calor y frío, y fortalecimiento progresivo.
Recuerda que ante cualquier lesión, es fundamental consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. La fisioterapia no solo ayuda en la recuperación, sino también en la prevención de futuras lesiones.
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Bibliografía:
1 Kraemer, W., Fleck, S., & Deschenes, M. (2022). Fisiología del ejercicio. Teoría y aplicación práctica (3a ed.). Ovid Technologies.
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“Esguince de Tobillo: Una Mirada Detallada a una Lesión Común”
Los esguinces de tobillo son lesiones que afectan los ligamentos, estructuras cruciales para la estabilidad de esta articulación. Estos eventos son comunes, pero su impacto puede ser significativo. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es un esguince de tobillo, sus causas, síntomas y cómo manejar esta lesión.
¿Qué es un esguince de tobillo?
Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que conectan los huesos entre sí se estiran más allá de su rango normal o sufren desgarros parciales o completos. Estos ligamentos son fundamentales para mantener la estabilidad de la articulación del tobillo, y su lesión puede causar dolor, hinchazón y dificultad para caminar.
Causas Comunes de Esguinces de Tobillo:
Los esguinces de tobillo suelen ocurrir durante actividades que implican cambios rápidos de dirección, como deportes o actividades físicas intensas. También pueden originarse por tropezones, caídas o terrenos irregulares. Es crucial entender las circunstancias que rodean la lesión para determinar el mejor enfoque de tratamiento.
Síntomas Característicos:
Los síntomas de un esguince de tobillo varían en gravedad, pero comúnmente incluyen dolor agudo, hinchazón, hematomas y dificultad para soportar peso en el pie afectado. Es vital buscar atención médica para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.
Diagnóstico y Tratamiento:
El diagnóstico de un esguince de tobillo implica a menudo exámenes físicos, radiografías y, en algunos casos, resonancias magnéticas para evaluar la extensión de la lesión. El tratamiento puede variar desde reposo y aplicación de hielo hasta terapia física y, en casos graves, intervenciones quirúrgicas.
Prevención y Consejos:
Para prevenir esguinces de tobillo, se recomienda utilizar calzado adecuado, realizar ejercicios de fortalecimiento, y ser consciente de los entornos para evitar posibles obstáculos. Además, seguir un programa de estiramiento regular puede contribuir a mantener la flexibilidad de los ligamentos.
En conclusión, un esguince de tobillo, aunque común, no debe subestimarse. La comprensión de sus causas, síntomas y opciones de tratamiento es esencial para una recuperación efectiva. Si experimentas dolor persistente o inflamación, busca atención médica para recibir el tratamiento adecuado y garantizar una recuperación completa.
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1 Tornero, C. (2022). Abordaje del dolor en fisioterapia (1a ed.). Panamericana.
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¿Sabes que es la hipertrofia del cojinete adiposo infrarrotuliano?
El cojinete o grasa de Hoffa es una estructura de tejido adiposo que se ubica detrás del tendón rotuliano, puede palparse fácilmente con la rodilla flexionada y en extensión se observa más por falta de espacio dentro de la articulación. Protege de la compresión a la articulación en posición de extensión.
Cuando esta grasa se inflama se produce una lesión denominada Hoffitis o enfermedad de Hoffa o síndrome de la almohadilla grasa infrarrotuliana.Este padecimiento produce dolor e inflamación en la parte inferior de la rodilla.
Esta lesión es muy frecuente en deportes o actividades donde el gesto es repetitivo como el running, tenis, etc. Por ello es común que se presente en deportistas.
Existen 2 factores de causa para padecer Hoffitis.
- Factores Intrínsecos.
Son factores mecánicos donde existe una compresión sobre la articulación (movimientos repetitivos) y que el deportista no complementa con ejercicios preventivos de lesiones como estiramientos y un fortalecimiento completo de la musculatura indicada (cuadriceps e isquiotibiales)
- Factores extrínsecos.
Son aquellos factores que no tienen nada que ver por parte de la articulación, son mecanismos externos como lo puede ser traumatismos directos en la cara anterior de la rodilla y también puede derivarse de lesiones secundarias sobre la articulación de la rodilla.
Para identificar el dolor se debe tomar en cuenta los siguientes síntomas:
- Dolor en zona anterior de la rodilla
- sensación de quemazón
- Inflamación
- Limitación a la extensión.
Para diagnosticar la Hoffitis, se localiza la grasa con ambos dedos debajo del tendón rotuliano, presionaremos y realizaremos una extensión de rodilla. Si es positivo sentiremos molestía.
¡MUCHO OJO!….Se debe prestar atención absoluta ya que por la posición se puede confundir con tendinitis del tendón rotuliano
POR ESO, si notas tu rodilla inflamada, dolor en la cara anterior de la rodilla, movimiento limitado y una sensación de quemazón acércate con un profesional de la salud para evaluar la causa de este padecimiento y realizar un adecuado tratamiento.
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Bibliografía:
1 Diagnóstico y Tratamiento de las Lesiones Ligamentarias Traumáticas en Rodillas: Guía de Práctica Clínica. México, CENETEC, 2017
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“Descifrando el Dolor Cervical: Entendiendo sus Causas y Estrategias de Recuperación”
El dolor cervical es una experiencia común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Entender las causas subyacentes y adoptar estrategias efectivas para la recuperación es esencial para mejorar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos a fondo el mundo del dolor cervical, desentrañando sus misterios y proporcionando herramientas para la recuperación.
El dolor cervical es una afección común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser causado por diversas razones, como malas posturas, lesiones, tensión muscular o incluso estrés. La fisioterapia juega un papel crucial en el tratamiento y la prevención del dolor cervical.
La fisioterapia para el dolor cervical se centra en mejorar la movilidad y la fuerza del cuello, así como en reducir la inflamación y aliviar el dolor. Los fisioterapeutas utilizan una variedad de técnicas, como ejercicios terapéuticos, masajes, estiramientos y terapia manual para abordar estos problemas.
Los ejercicios terapéuticos desempeñan un papel fundamental en el tratamiento del dolor cervical. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos del cuello y mejorar la flexibilidad. Los fisioterapeutas adaptan estos ejercicios según las necesidades individuales de cada paciente, teniendo en cuenta la gravedad del dolor y la capacidad física.
La terapia manual implica manipulaciones y movimientos específicos realizados por el fisioterapeuta para mejorar la movilidad articular y reducir la rigidez en el cuello. Esta técnica puede ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la función del cuello.
Los masajes terapéuticos son otra herramienta valiosa en el arsenal de la fisioterapia para el dolor cervical. Los masajes pueden ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor. Los fisioterapeutas aplican técnicas específicas para abordar áreas problemáticas y mejorar la calidad de vida del paciente.
Además de las intervenciones directas, los fisioterapeutas también educan a los pacientes sobre la importancia de mantener una buena postura y hábitos saludables para prevenir la recurrencia del dolor cervical. Consejos sobre ergonomía, ejercicios de estiramiento y autocuidado son parte integral del enfoque de la fisioterapia.
Causas del Dolor Cervical:
1.Postura Inadecuada: Mantener una postura incorrecta durante largos periodos puede ejercer presión sobre el cuello, causando molestias y dolor.
2.Lesiones y Traumatismos: Accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas pueden provocar lesiones en los tejidos del cuello, generando dolor.
3.Estrés y Tensión: La tensión emocional y el estrés pueden manifestarse físicamente en forma de dolor cervical, ya que los músculos tienden a contraerse en respuesta al estrés.
4.Degeneración de Discos: Con el envejecimiento, los discos entre las vértebras cervicales pueden desgastarse, provocando dolor y rigidez.
Estrategias para la Recuperación:
1.Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos del cuello y mejorar la movilidad.
2.Manejo del Estrés: La práctica de técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración profunda, puede ayudar a reducir la tensión muscular en el cuello.
3.Ejercicio Regular: La actividad física regular, especialmente ejercicios que fortalezcan los músculos del cuello y los hombros, puede ser crucial para prevenir y aliviar el dolor cervical.
4.Corrección Postural: Adoptar una postura adecuada al estar sentado o de pie es esencial para prevenir la tensión en el cuello.
5.Uso Ergonómico de Dispositivos: Ajustar la altura de la pantalla del ordenador y la posición de la silla puede ayudar a mantener una postura adecuada y reducir la tensión en el cuello.
En conclusión, descifrar el dolor cervical implica comprender sus diversas causas y aplicar estrategias efectivas para la recuperación. Con la combinación adecuada de fisioterapia, cuidado postural y técnicas de manejo del estrés, es posible aliviar y prevenir el dolor cervical, permitiendo a las personas disfrutar de una vida más activa y sin molestias. Recuerda consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.
La fisioterapia desempeña un papel crucial en el manejo del dolor cervical. A través de una combinación de ejercicios terapéuticos, terapia manual y masajes, los fisioterapeutas trabajan para mejorar la movilidad, reducir la inflamación y aliviar el dolor, proporcionando a los pacientes las herramientas necesarias para un cuello más saludable y una mejor calidad de vida.
Si estás experimentando dolor cervical, te invitamos a acudir a nuestra clínica de fisioterapia MiPhysio® para recibir atención especializada y alivio.
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Fisioterapia y Rehabilitación en paciente con amputación
Una amputación es un proceso quirúrgico en el cual se extirpa una extremidad o miembro en su totalidad o una parte de la extremidad.
Causas:
Las razones para que haya una amputación se puede dar por diferentes causas:
- Lesiones traumáticas
- Mala circulación
- Tumores malignos
- Infecciones agudas.
Tratamiento Fisioterapéutico:
Después de haber sido dado de alta del hospital tras la cirugía la terapia consistirá en enseñarle al paciente cuidados generales para su muñón como por ejemplo:
- El tipo de vendaje que debe utilizar
- La hidratación del muñón.
También se enseñaran los traslados:
- cama- silla de ruedas
- Silla de ruedas – cama
- Silla de ruedas- taza del baño
- Se empezaran a realizar ejercicios para fortalecer el muñón
- Ejercicios de estiramiento
- Técnicas para normalizar la sensibilidad
- Marcha con auxiliares de marcha.
En MiPhysio® nos preocupamos por brindar atención personalizada a cada uno de nuestros pacientes con tratamientos fisioterapéuticos y terapias complementarias con el objetivo de rehabilitar a nuestros pacientes a que vivan sin dolor, a que continúen con sus actividades, y tengan una mejor calidad de vida.
En MiPhysio®contamos con equipos de alta calidad, para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse de sus lesiones y a reincorporarse a sus actividades en el menor tiempo posible.
Nuestro objetivo es que su experiencia sea placentera y efectiva de una forma integral, creando un plan de rehabilitación personalizado.
Desde que ingrese a nuestra Clínica notará que el trato es inigualable, tanto que lo hará sentirse bienvenido.
- Amabilidad
- Honestidad
- Empatía
- Respeto
- Ética profesional
- Responsabilidad social
- Calidad.
1 Díaz Mohedo, E. (2015). Manual de Fisioterapia en Traumatología (1a ed.). ELSEVIER.
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Masaje de descarga para corredores
El masaje de descarga o deportivo está diseñado para tratar y evitar lesiones.
En la actualidad está de moda la acumulación de kilómetros en carreras de 5 km hasta un maratón. El cuerpo va acumulando esos kilómetros principalmente en dolores musculares de piernas. Nuestras piernas deben de tener un descanso y una recuperación por lo que es necesario realizar antes y después de la actividad física un masaje de descarga.
Beneficios:
- Aumento de capilaridad sanguínea para una mejor recuperación
- Eliminación de toxinas
- Relajación muscular en zonas de tensión
- Mejorar la calidad de los músculos
- Evitar lesiones musculares
Ser consciente de un masaje de descarga para corredores traerá grandes beneficios en la actividad física y en la recuperación muscular.
Por este motivo, cualquier corredor debería incluir el masaje de descarga como medida preventiva de lesiones y como parte fundamental del denominado entrenamiento invisible u oculto. Dependiendo del tono muscular del corredor, su duración oscila los 50-60 minutos.
Recupera y descarga tus músculos por medio de masajes deportivos especializados. Recupérate y descargatus músculos por medio de masajesdeportivos.
El masaje (deportivo) de descarga está dirigido a disminuir la tensión de músculos y articulaciones que se ven afectadas al momento de realizar un entrenamiento físico o al realizar una actividad física como lo es una carrera de atletismo.
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Intervención de la Fisioterapia Deportiva
- Prevenir lesiones deportivas:
- Recuperación de lesiones:
- Se realiza una planificaciones de las terapias en las cuales se manejan ejercicios de estabilidad articular, ejercicios de propiocepción, estiramientos y fortalecimiento, pero siempre encaminado a la lesión que el deportista tenga.
- También le saber en qué tiempo podrá realizar actividad física y si podrá regresar a sus actividades físicas según el grado de lesión.
- Mejorar la calidad de vida:
- Contracturas musculares
- Sobrecarga
- Contusiones
- Elongaciones
- Distensión y roturas de fibras
- Tendinopatía y otras enfermedades del tendón
- Esguince y distensión de ligamentos
- Recuperación postoperatoria
- Entre otras.
- Electroterapia: Se utiliza para acelerar el proceso de restauración de tejidos y sus funciones.
- Crioterapia: Masaje con hielo después de alguna competencia, ya que es analgésico, antiespasmódico y controla el edema.
- Terapia manual: El masaje deportivo ayuda a optimizar el rendimiento muscular, prevenir lesiones, encontrar lesiones y aumentar la capacidad de trabajo.
- Ejercicios de propiocepción.
- Kinesioterapia deportiva: Ayuda a ala recuperación y prevención de lesiones.
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¿Qué es el Trastorno del espectro autista?
Es un conjunto de trastornos que se caracterizan por presentar:
- Problemas con la comunicación e interacción social de larga duración
- Tienen comportamientos con un patrón repetitivo o sin ningún cambio en su rutina diaria
- Se presenta a partir de los 2 primeros años de vida.
Los síntomas que se presentan en este trastorno son:
- Repetir conductas o comportamientos inusuales.
- Sensibilidad sensorial (sensibilidad a la luz, el ruido, las texturas de la ropa o la temperatura).
- Trastorno del sueño.
- Problemas de Digestión.
- Irritabilidad.
- Falta de concentración.
- Pueden ser agresivos.
- Presentan hiperactividad.
- Algunos pueden presentar retraso motor.
- Alteraciones en el tono muscular.
- Alteraciones posturales.
- alteraciones en la marcha.
La causa de este trastorno aún no se sabe, pero hay investigaciones que apuntan a que se puede deber a los genes y al medio ambiente, aunque también se puede pensar en enfermedades genéticas.
Este trastorno se diagnostica por los comportamientos presentados por el niño, los cuales no van acorde con su desarrollo según su edad.
La fisioterapia es muy importante en niños que presenten este trastorno ya que se trabaja tanto el área motriz como sensorial .
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